Witam chcę zacząć trening i nie wiem jakiej diety stosować na śniadanie obiad itd.i jaka odżywkę stosować do tego i czy na początek wystarcza pompki i drążek chodzi mi o masse z góry dzięki pozdrawiam
Witam! Panowie zmieniłem porę treningu, i jest on po drugim sniadaniu. Moje drugie sniadanie wygląda następująco: 100g twarogu, 100g makaronu i jogurt. 1,5 godziny-2 przedtreningówka+bcaa. Czy ten posiłek może osłabić działanie przedtreningówki? Pozdrowy.!
Co myślicie o tego typu batonach? Nadają się na przekąskę na drugie śniadanie? Skład: daktyle 73%, ziarna kakaowe 18%, kakao 9% http://biozakatek.pl/6033-thickbox_default/baton-raw-energy-z-ziarnami-kakaowca-50gbez-glutenu-i-cukru-jeden-z-batonow-dla-vegan-bombus.jpg
Cześć, czy płatki owsiane błyskawiczne ujdą na masie? Chodzi o śniadanie i posiłek po treningowy. Wiem, że lepszym wyborem byłyby górskie/zwykłe ale czy to ma aż tak duże znaczenie? Oczywiście nie będą to same płatki tylko np z jajkiem czy coś.
Czy ktos moglby wymienic zrodla nie slodkich weglowodanow. Sniadanie mam zaraz pzed treningiem a nie nawidze jedzenia niczego slodkiego, szczegolnie na czczo. Jakis przyklad nie slodkich wegli? Dzieki
Witam, mam takie pytanie jeśli np śniadanie jemy o 7 a o 10 kolejny posiłek, a wstaniemy np o 9. To w nastepnych posiłkach robicie tą nadwyżke w postaci sniadania, czy po prostu to zostawiacie? I kolejne co ile kg zmieniacie diete? Chodzi o przyrosty.
Co myślicie o tym?Chodzę do pracy i nie zbyt mam czas,aby zjeść więcej niż jeden dobry posiłek to myślałem np.jak bym se kupił jakiegoś jogurta np.naturalnego i dodał do niego ryż,dajmy śniadanie koło 10-11 i jeszcze później z dwa takie posiłki
Witam mam problemy z zoladkiem rano jak jem sniadanie(platki owsiane) to mnie mdli i na wymioty czasem bieze dzisaj to po obiedzie wymiotowalem mam slaby zoladek wiecie moze jak tego sie pozbyc czy tylko lekarz ? :)
siemka mam pytanie, mam kreatyne, dextoze, i bialko (chyba sie nazywa serwatka)i nie wiem w jakich najlepiej porcjach to wszystko stosowac zeby bylo najlepiej i prosil bym o jakas dodatkowa diete na sniadanie , obiad i kolacje. pozdrowienia
aktualnie spozywam 6 posilkow dziennie, sniadanie najbardziej kaloryczne ale w sumie wszystkie mają podobną kaloryczność . czy jeśli zacznę jeść 4 zamiast 6 to będzie to miec jakis wpływ ? cel - masa.
Moje śniadanie składa się z musli (80 % płatków owsianych), wpc i oliwy. Mam jednak wątpliwości czy takie płatki owsiane się jednak wchłoną, przecież one są surowe zalane tylko wpc ?
Witam w diecie mam rozpisanego samego kurczaka na drugie śniadanie i obiad oraz na kolacje w dni treningowe łososia i troche taka monotonia smakowa . Co byście poradzili jako zamienniki kurczaka oraz łososia na kolacje . Proszę o pomoc . !
Witam. Mam takie pytanie. Jezeli bede jadl z rana na sniadanie platki owsiane, zamienie chleb jasny na ciemny, nie bede smazyl posilkow i bede jadl 6 posilkow dziennie to mi to przyniesie jakies efekty na mase? Prosze o odpowiedz
mam kreatyne i dextroze, na opakowaniu pisze aby dextroza zazyc odrazu z rana gdy wstaje ( 6:40 zazwyczaj ) a kreatyne 15 min przed sniadaniem ( sniadanie 7:00 ) czy moge poprostu polaczyc kreatyne z dextroza ? czy musze wypic to odzdzielnie
Robicie jakieś rozciąganie albo rozgrzewkę zaraz po przebudzeniu, czy od razu przyrządzacie sobie śniadanie?? Jeśli robicie rozciąganie bądź rozgrzewkę to piszcie co i jak robicie, jakie rozciąganie robicie itp.
Elo mam pytanie co do posiłku przed treningowego co dać do niego jako zrudlo wegli bo mam makaron ale on ma malo wegli i mi ich w tym posilku brakuje.Dodam że na drugie sniadanie jem ryz bialy i po trenie tez.
Witam. Chciałem pójść jutro pobiegać po śniadaniu na śniadanie jem 100g płatków owsianych, 250ml mleka i 3 jajka na twardo można po takim śniadaniu pójść biegać ? chodzi mi głownie o jajka bo zawierają tłuszcz, i ile odczekać po zjedzeniu ?